3. Гаряче блюдо для вечері в день жіночого свята — Запіканка з форелі з брокколі
Якщо вже приступили до кулінарного мистецтва, то не можна упускати з виду яке гаряче краще всього подати на святковий обід. Можна зробити його дуже ситним, але при цьому дієтичним і досить низькокалорійним. Для цього пропонуємо запіканку з риби.
Форель дуже багата корисними речовинами для краси жінки, а в брокколі міститься стільки вітамінів, що багатокомпонентні салати і рагу навіть їй в підметки не годяться. Варто при цьому зауважити, що і форель, і капуста просто ідеальні інгредієнти для правильного здорового дієтичного харчування і не містять шкідливих жирів, тому від такої дуже смачної їжі не додасться ні одного зайвого сантиметри на талії.
Інгредієнти:
- Форель – 200 гр.
- Суцвіття брокколі – 5 шт. +10-14 шт. для гарніру.
- Сир – 50 гр.
- Лимон – 1/2 шт.
- Яйце – 1 шт.
- Лимонний перець, сіль, зелень – за смаком.