Сирна запіканка ПП – 6 рецептів, як приготувати запіканку з сиру для правильного харчування

Ароматна сирна запіканка ПП стане збалансованим сніданком не тільки для людей, ведучих активний спосіб життя, але і тих, хто піклується про своє здоров’я. Смак ніжного по консистенції страви можна урізноманітнити, якщо до сирної основі додавати улюблені наповнювачі. Блюдо виходить поживне і низькокалорійне.

Смачна запіканка ПП з сиру з маком

Час приготування: 30-60 хвилин. Одна порція (100 г) – 261,8 ккал. Співвідношення білків/жирів/вуглеводів– 11,3/8,9/34,4.

Сирна запіканка ПП в духовці не тільки може бути повноцінним сніданком або вечерею, але і підійде для перекусу, може прикрасити святковий стіл.

Корисно дитині і чудово доповнить раціон людини, що стежить за своїм здоров’ям.

Для приготування візьмемо наступні інгредієнти (на 8 порцій):

  • сир (250 г);
  • цукровий пісок/цукрозамінник(100 г);
  • крупа манна (2 ст. л.);
  • просеянная борошно (2 ст. л.);
  • яйце куряче (2 шт.);
  • мак столовий (2 ст. л.);
  • цукор ванільний (10 м);
  • молоко згущене (3 ст. л.).
Дивіться також:  Тісто для еклерів – 7 покрокових рецептів

Спосіб приготування:

  • У подрібнений сир покласти цукор, все акуратно перемішати.
  • Отриману масу з’єднати з борошном і манкою, розмішати до однорідності.
  • Вбити яйця і покласти ванільний цукор, все змішати.
  • В окремій мисці замочити крутим окропом мак, витримати кілька хвилин і відкинути на сито.
  • З’єднати мак з сиром і викласти у змащену маслом і присипану маком форму, розрівняти.
  • Відправити в духовку: 40 хв./180 °С.

Готову запіканку остудити, викласти з форми на порційні тарілки, полити згущеним молоком і прикрасити шматочками фруктів.

Сторінки: 1 2 3 4 5 6