Що приготувати на вечерю – смачні і недорогі рецепти

У який час краще вечеряти і що зварити на вечерю? Природно варто вечеряти не пізніше, ніж за 3-4 години до сну. Вечеря не повинен перевантажувати шлунок і бути занадто калорійним, інакше з-за проблем з травленням можливе прогресування порушень сну. Традиційно на вечерю готують м’ясо або рибу з гарніром, але враховуйте, що порція не повинна бути занадто великою.

Ще є таке поняття як пізній еубіотіческій вечеря, що складається переважно з волокнистої їжі, багатої на клітковину. З’їдається такий вечеря за півгодини до сну. Він вважається найкориснішим. По-перше, не особливо калорійне, але ситно. По-друге, клітковина живить корисні бактерії, що мешкають в нашому організмі, і не дає розвинутися дисбактеріозу, а це дуже важливо для здоров’я в цілому. Так що, якщо вже вирішили поїсти на ніч, віддайте свою перевагу овочевим стравам і волокнистим.

Дивіться також:  Смачний рецепт Стручки квасолі з лимонним соусом приготовлені в домашніх умовах

А що приготувати на легку вечерю швидко і смачно — читайте у цьому розділі рецептів нашого сайту.

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10