Користь і шкода бананів
Банан — живильний продукт. Краще його вживати в першу половину дня, тоді всі вживаються калорії зможуть перетравитися за день, а корисні речовини встигнуть вбратися.
Їх варто вживати не тільки дорослим, але й дітям. У рідкісних випадках вони викликають алергію, в основному у малюків.
Показання бананів і скільки їх можна їсти
Лікарі радять їсти в день не більше двох бананів, до їжі, так як вони довго перетравлюються — протягом 4 годин.
А ще банани:
- Підвищують імунну функцію організму. З-за великої кількості вітаміну С вони здатні вилікувати застуду, ангіну та інші вірусні захворювання.
- Покращують пам’ять та увагу.
- Пригнічують стресові стани, допомагають протистояти подразливості, борються з безсонням і покращують працездатність.
- Запобігають серцево-судинні захворювання.
- Знижують артеріальний тиск.
- Нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Позбавляє від закрепів.
- Допомагає позбутися від ПМС і знижує кровотеча в менструальний період.