Кукурудзяна каша при грудному вигодовуванні
В виду того, що кукурудзяна каша містить досить велику кількість крохмалю, її варто обмежити споживання тим мамам, які страждають запорами. Крім того, в період годування груддю уважно стежте і за стільцем малюка. Оптимальна кількість прийомів годуючій мамі не більше 2-3 разів на тиждень.
Готувати кукурудзяну кашу необхідно правильно. При грудному вигодовуванні, особливо в перші місяці, не допускається вживання в їжу засмажених каш або супів. До того ж, не варто зловживати її прийомом, оскільки зайві грами можуть викликати важкість у шлунку.
Безумовно, годуючій мамі іноді хочеться себе чимось побалувати. Можна іноді дозволяти собі з’їсти, наприклад, кукурудзяні палички або пластівці. А от свіжу кукурудзу краще не вживати.
Навіть якщо ви не змогли втриматися і з’їли невеликий качан свіжої кукурудзи, то стежте за станом малюка, оскільки цей продукт, незважаючи на всі свої переваги, може призвести до здуття животика і появи кольок у дитини.
Після досягнення малюком тримісячного віку можна і навіть потрібно вводити в свій раціон кукурудзу. Постарайтеся вживати її в першій половині дня невеликими порціями. Не зловживайте.
Консервовану кукурудзу годуючій мамі їсти категорично забороняється, оскільки вона містить консерванти. Однак іноді можна побалувати себе таким блюдом як повітряна кукурудза. Вона і ситна і корисна, і малокалорійна, що важливо при грудному вигодовуванні для жінок, які борються із зайвою вагою.
Як би там не було, годуючій мамі можна їсти практично всі каші, в тому числі і кукурудзяну. Не забувайте, що в усьому має бути міра. Можна чергувати різні види продуктів, які рекомендується вживати годуючій мамі в період лактації. Намагайтеся більше гуляти на свіжому повітрі і, звичайно ж, відпочивати. Адже так складно перебудуватися на новий режим дня.