Бананові оладки
Інгредієнти:
- 2 великих банана;
- 1,5 склянки нежирного кефіру;
- 1,5 ст. борошна грубого помелу;
- 2 яйця;
- 1 ст. л. меду;
- оливкова олія для смаження.
Покрокове приготування:
- Банани розминаємо виделкою, змішуємо з медом і яйцями.
- Висипаємо В миску борошно, робимо в ній поглиблення, вливаємо приготовану суміш. Вимішуємо.
- Смажимо на краплі олії на антипригарній сковороді на середньому вогні.
- Подаємо з натуральним йогуртом.
Страви, приготовлені в духовці
Жирна від рослинного масла сковорода – аж ніяк не найкращий початок дня…
Смачний сніданок швидко і легко можна приготувати в духовці. Так ви не лише збережете час і нерви, але і істотно зменшити калорійність страв.
Улюблений сніданок зірок Голлівуду – гранола з йогуртом
Інгредієнти:
- 1 ст. вівсяних пластівців;
- 1 склянка натурального йогурту;
- за невеликий жмені насіння, волоських горіхів, родзинок, сушеної вишні;
- ¼ Ст. кленового сиропу або меду;
- 1 ст. л. великого цукру.