Страви для схуднення
Ідеальний сніданок для схуднення – правильні пропорції складних вуглеводів, білків і клітковини, харчова цінність якого ≤ 400 ккал.
Приклади таких сніданків:
- Вівсянка з ягодами + тост з сиром.
- Гречка з овочами.
- Омлет з фетою на пару.
- Лаваш з помідором і куркою + йогуртово-злаковий коктейль.
- Сирна запіканка з яблуком.
- Бутерброд з цільнозернового хліба з листям салату та індичкою.
Пропонуємо ще два смачні рецепти швидкого сніданку для схуднення.
Парфе з йогурту і грейпфрута
Інгредієнти:
- 150 г натурального нежирного йогурту;
- 1 грейпфрут;
- 1 ст. л. зерен пшениці;
- 1 ч. л. мелених насіння льону;
- 1 ч. л. меду.
Покрокове приготування:
- Пшеницю і насіння льону змішуємо, поміщаємо 2/3 в основу креманки.
- Грейпфрут чистимо, ріжемо дрібними шматочками, викладаємо поверх злакового шару.
- Заливаємо все йогуртом.
- Посипаємо рештою злаками.
