Дієтологи, проаналізували десятки досліджень вчених по всьому світу, зійшлися на думці, що найкращий початок плідної ранку – легкий сніданок. Оптимальні для цього прийому їжі страви, незважаючи на видиму простоту, відмінно справляються зі своїм завданням – заряджають організм щедрою порцією енергії, запускають обмін речовин, живлять мозок, дарують бадьорість на весь день прийдешній.
Швидкі каші
Найкорисніше їсти на сніданок рідку їжу, яка швидко насичує, відмінно засвоюється і не провокує подальшої тяжкості в шлунку.
Один з варіантів – цільнозернові каша з молоком. Не так важливо, буде це вівсянка, гречка, рис або кукурудзяна крупа, – в будь-якому випадку вийде смачний поживний раціон, багатий вітамінами і клітковиною.
Далі запропоновано три оригінальних рецепта швидкої каші. Не плутайте з некорисними кашами швидкого приготування!