Легкий сніданок – 20 швидких рецептів смачних і корисних страв на сніданок

Дієтологи, проаналізували десятки досліджень вчених по всьому світу, зійшлися на думці, що найкращий початок плідної ранку – легкий сніданок. Оптимальні для цього прийому їжі страви, незважаючи на видиму простоту, відмінно справляються зі своїм завданням – заряджають організм щедрою порцією енергії, запускають обмін речовин, живлять мозок, дарують бадьорість на весь день прийдешній.

Швидкі каші

Найкорисніше їсти на сніданок рідку їжу, яка швидко насичує, відмінно засвоюється і не провокує подальшої тяжкості в шлунку.

Дивіться також:  Як приготувати свіжомороженого тунця – 5 смачних рецептів

Один з варіантів – цільнозернові каша з молоком. Не так важливо, буде це вівсянка, гречка, рис або кукурудзяна крупа, – в будь-якому випадку вийде смачний поживний раціон, багатий вітамінами і клітковиною.

Далі запропоновано три оригінальних рецепта швидкої каші. Не плутайте з некорисними кашами швидкого приготування!

Сторінки: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15