Рецепти приготування
Льняна каша може стати коронним зброєю прихильників здорового харчування в боротьбі з голодом. Вона смачна, добре насичує, а також надає широку лікувальну дію, допомагаючи поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, налагодити обмін речовин в організмі, зберегти красу шкіри, нігтів і волосся. У статті ви дізнаєтеся, в чому полягає користь льняної каші, а також різні варіанти рецептів.
Льняна каша на воді
Вигляд у цієї каші прямо скажемо не презентабельний. Але яка вона смачна! Про користь навіть і говорити нічого. Треба просто пробувати. Експериментуйте з наповненням — вибирайте те, що подобається, або те, що є вдома. Подавати можна з медом, сиропом, варенням або рослинним маслом, як вам подобається.
Інгредієнти
- в’ялена журавлина 1 ст. л.
- вода за смаком
- мед за смаком
- лляне насіння 3 ст. л.
Загальна інформація:
- Час приготування: 15 хвилин
- Порції: 1 порція
Приготування
Насіння обов’язково злегка прожарити. Від цього воно набуває горіховий смак. Можна обсмажити відразу побільше, щоб не робити це щодня. Три столові ложки перемолоти в кавомолці, додати журавлину або ваші улюблені сухофрукти.
Залийте окропом, щоб він злегка покривала продукти і накрийте блюдцем або кришечкою на 5-10 хвилин. За цей час можна заварити собі зелений або трав’яний чай. Ось і все, залишилося тільки полити медом. Швидкий, корисний пісний сніданок готовий. Свіжі ягідки додадуть приємну кислинку.