Користь пшеничної каші
Пшенична крупа має досить збалансований склад вітамінів, а також мінералами.
У ній є вітаміни групи В, потрібні для нормальної хорошою кровотворення і нервової систем, так і вітамін Е з категорії антиоксидантів, кальцій, калій, біотин, магній, залізо, фосфор, цинк, кобальт, нікель.
А адже ще не весь список корисних елементів. Пшенична крупа, відмінне від борошна, містить дуже багато клітковини, що є незамінним предметом для здоров’я кишечника. Ця клітковина виводить з людини токсини і фрагменти лікарських елементів, вона допомагає впоратися із запорами і сприяє схудненню.
Незважаючи на присутність вуглеводів, на такій каші можливо помітно постройнеть, у разі, якщо є її без масел і хліба, але з овочами і не дуже жирним курячим м’ясом. При всьому цьому ваші волосся і нігтики стануть міцніше і здоровіше. Вона включає в себе складні вуглеводи, від яких не набирають зайву вагу так, як від цукру і фруктози.
Крупа пшениці робить краще роботу серцево-судинної системи, знижує вміст холестерину і глюкози в крові, з цієї причини діабетикам рекомендується їсти на голодний шлунок. Якщо ви страждаєте від нервового або м’язового напруги, з’їдайте частіше пшеничну кашу. Тоді вона допоможе цим системам набратися сил, адже містить магній і вітамін В6.
Пшеничну крупу не рекомендують їсти лише при гастриті зі зниженою кислотністю гастрического соку і виразки шлунково-кишкового тракту, при метеоризмі і непереносимість глютену.
Абсолютно всім іншим, в тому числі і вагітним жінкам, каша піде на користь.