Дієтичний варіант з геркулесу
Потрібна каша для схуднення? Тоді рекомендується зробити сніданок на основі покупних пластівців «Геркулес», води і натурального меду, який замінить менш корисний цукор.
Необхідні продукти:
- «Геркулес» — 3 ст. л.;
- окріп для пластівців — 195 мл;
- гречаний мед — 1 д. л.
Покрокова рецептура:
- Засипати кілька ложок пластівців «Геркулес» в глибоку тарілку. В окремому склянці гречаний мед розчинити в окропі.
- Однорідну суміш вилити в миску з пластівцями. По колу акуратно перемішати. Накрити кришкою.
- Залишити дієтичний варіант з «Геркулеса» для набухання. Через півгодини подати на сніданок з натуральним йогуртом або кефіром.
Зазначений вид меду допустимо замінити будь-яким іншим за смаком. А ось обсяг вказано приблизно.
З гарбуза з рисом на молоці
Залишився шматочок гарбуза? Тоді варто приготувати дуже смачну молочну кашу з додаванням рисової крупи, вершкового масла і цукру.
