Чорна смородина — користь і шкода
Вміст різного роду речовин забезпечує ряд властивостей, які сприяють схудненню:
- Властивості червоної смородини схожі з чорними ягодами, так як їх вітамінний склад практично ідентичний.
- Позитивно позначаються ягоди на діяльність травної системи і ще вони нормалізують стілець.
- Ягоди допомагають поліпшити роботу нервової системи, що дозволяє організму краще перенести стрес, який він відчуває під час схуднення.
- Калорійність чорної смородини невелика, так, на 100 г доводиться 62 ккал. Тому навіть при вживанні ягід у великих кількостях ви не нашкодите фігурі.
- До складу ягід входить ліноленова кислота, яка бере активну участь в процесі розщеплення жирових відкладень.
- Чорна смородина допомагає зменшити апетит.
- Корисними властивостями володіють і листя смородини, які можна додавати в салат, а також до м’яса і риби.
Шкода чорна смородина може принести людям, у яких виявилася індивідуальна непереносимість продукту. При вживанні ягід у великій кількості протягом тривалого проміжку часу може виникнути підвищена згортання крові. Не рекомендується їсти чорну смородину людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразку і гастрит.